Nieuws

Trainingsschema is toegevoegd!

Training

Opdracht

Totaal (exclusief inzwemmen en uitzwemmen)

1

  • • 16 keer 50 meter, Rust = 15 seconden.

800 meter

2

  • • 6 keer 50m, Rust = 15 seconden
  • • 6 keer 100m, Rust = 20 seconden.
  • • 2 keer 50m, Rust = 20 seconden.

1000 meter

3

  • • 4 keer 100 meter, Rust = 20 seconden
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 15 seconden
  • • 4 keer 100 meter, Rust = 20 seconden
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden

1200 meter

4

  • • 3 keer 150 meter, Rust = 30 seconden
  • • 4 keer 100 meter, Rust = 25 seconden.
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden
  • • 1 keer 200m

1250 meter

5

  • • 15 keer 100 meter, Rust = 20 seconden.

1500 meter

6

  • • 2 keer 200 meter, Rust = 45 seconden
  • • 1 keer 300 meter, Rust = 1 minuut
  • • 6 keer 50 meter, Rust = 30 seconden
  • • 1 keer 200 meter

1200 meter

7

  • • 1 keer 300 meter, Rust = 1 minuut
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 30 seconden
  • • 1 keer 400 meter, Rust = 1 minuut
  • • 4 keer 50 meter, Rust 30 seconden
  • • 1 keer 300 meter

1400 meter

8

  • • 8 keer 50 meter, Rust = 10 seconden, na 8 keer 1 minuut rust.
  • • 1 keer 500 meter, Rust = 1 minuut
  • • 4 keer 50 meter, R= 15 seconden
  • • 1 keer 500 meter

1600 meter

9

  • • 3 keer 500 meter, Rust = 1,5 minuut
  • • 4 keer 50m, R = 20 seconden

1700 meter

10

  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden
  • • 5 keer 300 meter, Rust = 45 seconden
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden

1900 meter

11

  • • 6 keer 50 meter, Rust = 30 seconden
  • • 1000m zonder stoppen, Na 1000m Rust = 2 minuten
  • • 6 keer 50 meter, Rust = 30 seconden

1600 meter

12

  • • 500 meter, Rust = 1 minuut
  • • 400 meter, Rust = 1 minuut
  • • 300 meter, Rust = 1 minuut
  • • 200 meter, Rust = 1 minuut
  • • 100 meter, Rust = 45 seconden
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 30 seconden

1700 meter

13

  • • 600 meter, Rust = 45 seconden
  • • 6 keer 100 meter, Rust = 20 seconden
  • • 3 keer 200 meter Rust = 45 seconden
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden

2000 meter

14

  • • 1000 meter, Rust = 1 minuut
  • • 3 keer 400 meter, Rust = 45 seconden
  • • 200m

2400 meter

15

  • • 100 meter, Rust = 30 seconden
  • • 200 meter, Rust = 30 seconden
  • • 300 meter, Rust = 40 seconden
  • • 400 meter, Rust = 40 seconden
  • • 500 meter, Rust = 45 seconden
  • • 600 meter, Rust = 1 minuut
  • • 4 keer 50 meter, Rust = 20 seconden

2300 meter

16

  • • 400 meter, Rust = 30 seconden
  • • 1500 meter, Rust = 1 minuut
  • • 400 meter, Rust = 30 seconden
  • • 6 keer 50 meter, Rust = 15 seconden

2600





De data van de clinics zijn bekend!

Is je zwemtechniek niet helemaal op orde? Laat je conditie wat te wensen over? Ben je niet zeker dat je de 2 kilometer haalt? Schrijf je dan in voor de zwemclinics! 

Het Sportbedrijf van gemeente Tilburg organiseert, in samenwerking met de KNZB en de organisatie van de Swim Tilburg, 3 (zwem-) clinics. Een optimale voorbereiding!

De eerste twee avonden worden georganiseerd in zwembad de Drieburcht; de laatste clinic vindt plaats in open water; Arbie’s Beachhouse &Strandbad in Berkel Enschot.



De data zijn:

11 juni - van 21.00 tot 22. 00 uur

18 juni - van 21.00 tot 22.00 uur

25 juni - van 19.00 tot 21.00 uur



De kosten zijn € 20 op te betalen in het zwembad voorafgaand aan de eerste clinic. Inschrijven kan via info@tilburg.swimtofightcancer.nl





24-5-2018
Kom bij ons langs!

Aanstaande zondag, 27 mei, staan wij met een informatie-stand in de Piushaven tijdens Piushaven AHOI. Kom gezellig langs om meer informatie te krijgen, maar ook om je gelijk in te schrijven!

 

 

22-8-2017
Opgeven als Vrijwilliger
Wil je graag bijdragen aan het evenement, maar zie je het zwemmen niet zitten? Meld je dan aan als vrijwilliger! We hebben veel verschillende soorten hulp nodig op de dag zelf, maar ook in het voortraject. Een bijzondere ervaring gegarandeerd! 

Je kunt je aanmelden via info@tilburg.swimtofightcancer.nl



27-5-2018
Maarten van der Weijden steunt Swim to Fight Cancer
Bekijk hier het korte filmpje van Maarten van der Weijden over zijn ziekte en herstel en waarom het daarom zo belangrijk is om mee te doen aan Swim to Fight Cancer. Wat een krachtige boodschap! Maarten is er bij!

12-8-2015

Nieuwsbrief